Британия болуп эсептелет заманбап бодибилдингдин мекени. Бодибилдинг көптөгөн физикалык артыкчылыктарды берет жана дене түзүлүшүңүздү жакшыртат.
Бодибилдинг менен алектенген сайын, сиз каалаган натыйжага жетүү үчүн бир аз жардамга муктаж экениңизди түшүнүшүңүз мүмкүн.
Бул качан кошулмалар жана тандалма андроген кабылдагыч модуляторлору (SARMs) келип түшөт. Көптөгөн профессионал бодибилдерлер, фитнес ышкыбоздору жана башкалар өз күчүн сактап, жаңы максаттарды багындыруу үчүн кошумча жана SARM колдонушат.
Бирок бирдей эки продукт жок. Сиз коопсуздукту сактоо менен, сизге эң жакшы натыйжаларды берген SARMS түрлөрүн жана кошумча азыктарын колдонууну каалайсыз.
Бул жерде кабыл алуу үчүн мыкты SARMS жана кошумчалар бар.
SARMS
Мындай SARMs сыяктуу бардык prohormones андроген рецепторлору (AR) менен байланышуу аркылуу булчуң курушат. SARM терс таасирлерин азайтуу, ал эми булчуң курууга жардам берет.
Скелет булчуңдары сыяктуу анаболикалык ткандарда AR агонисттери бар, бирок жыныс органдарында жана простатада жарым-жартылай антагонист болгондуктан, эстрогендин конверсиясы болбойт. Бул дагы билдирет SARM булчуңдарды текке кетирүүчү шарттарга пайдалуу жана ошондой эле эркектердин бойго бүтүрбөөчү дарылоонун натыйжалуу ыкмасы.
SARM жана анын ингредиенттерине / заттарына мыйзамдуу түрдө тыюу салынбаса дагы, Дүйнөлүк антидопинг агенттиги (WADA) сыяктуу ири спорттук бирикмелер тарабынан тыюу салынган.
Эсиңизде болсун, сиз узак мөөнөттүү SARM алып жүрбөйсүз. Минималдуу дозаны белгилүү бир убакытка гана ичүү сунушталат (төрт жумадан 12 жумага чейин).
Сиз SARM циклин кабыл алгандан кийин, сиз кийинки цикл терапиясы (РСТ) менен ээрчишет. Бул тууралуу кийинчерээк талкуулайбыз.
Сиз SARMs чөмөлөсүн же SARMs өзүнчө алат. Бул жерде сиз алышы керек мыкты адамдар.
Ostarine
Ostarine (MK-2866) булчуңдарды тез курууга жана семиздикти жоготууга жардам берет. Бул андроген кабылдагычтарга күчтүү таасирин тийгизет, натыйжада булчуңдардын өсүшү. Бул ошондой эле спорттун түрлөрүн көтөрүп, спорттун натыйжалуулугун жогорулатат.
Көп колдонуучулар Ostarine ичип жатканда арыкташат. Себеби бул Шарм метаболизм ылдамдыгын жогорулатат. Оңой май жана калорияларды күйгүзөсүз.
Бул SARM тез иштейт жана натыйжаларды дароо байкайсыз. Учурда ал бири бодибилдер үчүн абдан популярдуу SARMs ушул себептен.
Мындан тышкары, ал минималдуу терс таасирлери менен келет. Бодибилдерлер Ostarine колдонууда сөөктүн тыгыздыгын жогорулатуу жана тез калыбына келтирүү убактысы сыяктуу башка артыкчылыктарга ээ болушат.
Ligandrol
Лигандрол (LGD-4033) рыноктогу булчуңдарды жаратуучу күчтүү SARMдердин бири. Лигандролдун бир циклдан кийин деле күчүнө кириши үчүн бир нече жума гана талап кылынат.
Ушул себептен, Лигандрол сиздин энергияңызды кандайча көбөйтөт. Сиз узак убакыт бою иштей аласыз жана интенсивдүү тренингдерди өткөрө аласыз, бул булчуңдардын олуттуу өсүшүнө алып келет.
Бул мыкты SARM Эгер сиз дене түзүлүшүңүздү жапырт жана толугу менен өзгөртүүнү көздөп жатсаңыз. Булчуң массасын көбөйтөт жана калыбына келтирүү убактысын тездетет. Лигандрол майдын кетишин тездетип, сөөктүн тыгыздыгын жогорулатат. Ушул артыкчылыктардын бардыгы жалпы күчтүн өсүшүнө алып келет.
Ibutamoren
Ibutamoren (MK-677) өсүү гормонунун деңгээлин көтөрүүчү өсүү гормонунун секретагугу (GHS). Муну грелин гормонунун аракетин туурап, мээдеги грелин рецепторлору (GHSR) менен байланышып, өсүү гормондорун бөлүп чыгарат.
Бодибилдерлер бул SARMди ичишет, анткени ал ич майын азайтып, арык дененин массасын көбөйтөт жана белоктун синтезделишин жогорулатат.
GHSRлер аппетитти, көңүлдү, ырахатты, эс тутумду, биологиялык ритмдерди, когнитивдик функцияларды жана эс тутумду башкаруучу мээнин аймактарында да кездешет. Ибутаморенди ичкенде, семиздикти жоготуп, булчуңдарды чыңдап гана тим болбостон, ден-соолугуңузду жакшыртып, сергек болуп каласыз.
Ibutamorenдин ар бир адам үчүн көптөгөн артыкчылыктары бар. Бул сөөктүн тыгыздыгын жакшыртып, кальцийдин кармалышын көбөйтөт. Ибутаморен айыгууну тездетет, коллагендин өндүрүлүшүн көбөйтөт, клеткалардын калыбына келүүсүн жогорулатат, уйкунун сапатын жакшыртат, иммундук системаны жакшыртат, ошондой эле жүрөккө жана боорго пайдалуу болушу мүмкүн.
Ibutamoren мыкты бөлүгү, ал дээрлик дароо иштей баштайт.
Testolone
Тестолон (RAD-140) абдан күчтүү SARMs бири болуп саналат. Бул арык булчуңдардын өсүшүн жогорулатат жана булчуңдардын текке кетишинин алдын алат. Бул толбогондуктан басым жасаган бодибилдерлер үчүн идеалдуу.
Бодибилдерлер Testolone ичишет анткени булчуң массасын жана күчүн арттырат. Тестолон популярдуу, анткени алардын иштешин оптималдаштырат. Бул SARM ошондой эле булчуң дегенеративдик бузулууларга жардам берет.
Тестолон сизди дагы ишенимдүү кылат. Көңүлүңүз көтөрүлүп, көтөрүүгө дилгирленесиз.
Сиз бул артыкчылыктарды алып эле тим болбостон, аларды тез эле сезип каласыз.
Andarine
Андарин (S4) скелет булчуңдарындагы андроген рецепторлору менен байланышат. Бул минералдык сөөктүн тыгыздыгын жогорулатууга жардам берет.
Бул булчуңдарды өстүрүп, арык булчуңдардын өсүшүн кубаттабастан, майларды да майдалайт. Бул SARM "кесилген жана кургак" көрүнүштү каалаган бодибилдерлер үчүн идеалдуу - майдын жаздыгы жок чоңураак жана аныкталган булчуңдар.
Бул Шарм алгач булчуң жоготуудан жабыркаган бейтаптарга жардам берүү үчүн түзүлгөн, бирок бул негизинен бодибилдер булчуңдардын ысырап болушунун алдын алуу үчүн колдонулат.
Эң жакшы натыйжаларга жетүү үчүн, Андаринди башка SARM менен, мисалы, Ostarine менен колдонгуңуз келет.
Myostine
Миостин (YK-11) адатта бодибилдер тарабынан колдонулган миостатин ингибитору болуп саналат. Миостатин - бул организмдин өтө көп булчуң өсүшүнө тоскоол болгон белок. Миостин денедеги миостатиндин болушун чектеп, табигый булчуңдарды куруу босоголорунан ашып түшөт.
Бул булчуңдардын өсүшүн гана эмес, булчуңдардын кармалышына жана жаңы булчуң клеткаларынын пайда болушуна алып келет.
Тестостеронго көңүл бурган башка кошумчалардан айырмаланып, Миостин белгилүү бир клеткаларга гана басым жасайт. Бул терс таасирлерди чектейт.
S-23
S-23 арык булчуң массасын көбөйтөт жана суунун күчүн жогорулатуу, суунун салмагы же кошумча май кошпостон. Бул SARM тез чайпалуу жана жай чайкоо булчуңдарын сактайт. Ушул себептен бул Шарм катуу булчуңдары менен кычыктанган көрүнүшкө алып келиши мүмкүн.
Сөөктүн ден-соолугун жакшыртуу үчүн, бул SARM сөөктөрдү куруучу клеткалардын активдүүлүгүн жогорулатып, сөөктүн минералдык тыгыздыгын жогорулатат.
Ушул тизмедеги көптөгөн SARMлер сыяктуу эле, колдонуучулар дагы ушул SARM менен майды жоготушат. Ошондой эле сиз булчуң массаңызды сактап каласыз, бул калория тартыштыгы бар диета кармаганыңызда маанилүү.
ACP-105
ACP-105 мыкты SARM болуп саналат бодибилдинг менен алектенип, натыйжа көрбөй жаткандар үчүн. Бул Шарм булчуңдардын өнүгүшүнө өбөлгө түзөт жана булчуң массасын көбөйтөт. Ошондой эле сиз күч-кубатыңызды көтөрүп, чыдамкайлыкка ээ болуп, көбүрөөк көтөрүүгө күч-кубат бересиз.
Ал гана эмес, ACP-105 анормалдуу майдан арылтат. Анормалдуу май ден-соолукка зыяндуу май гана эмес, ошондой эле өтө өжөр. ACP-105 муну колдонбойт, андыктан ал колдонулуп, өрттөнүп кеткен.
толуктоолор
SARMs менен бирге, кошумчалар сиздин фитнес көрсөткүчтү жакшыртат ал тургай, SARMs алып жатканда, сага жардам берет.
Кошумчалар SARMден эмнеси менен айырмаланат? Кошумчалар витаминдерден, минералдардан, май кислоталарынан, аминокислоталардан жана башка пайдалуу компоненттерден турат. Адамдар фитнес артыкчылыктарына караганда кошумча себептерден улам ичишет. Кошумчалардын курамында ден-соолукту чыңдай турган маанилүү витаминдер, минералдар жана башка кошулмалар бар.
Бирок бодибилдерлер жана SARM алып жүргөндөр колдонушу керек болгон атайын кошумчалар бар.
РСТ
Мурда талкуулангандай, сиз SARMдерди кыска цикл үчүн гана аласыз. Эгер сиз жогорку дозада узак убакыт бою SARMs алып, анда кабыл алуу керек РСТ кошумчалары.
SARMs циклин аяктагандан кийин, денеңиз, айрыкча, тестостерон жана кортизолго байланыштуу нормалдуу гормон өндүрүшүн токтотот. Бул циклден кийинки процесс сизге олуттуу бодибилдинг натыйжаларына алып келиши мүмкүн. Күчтү жана көлөмдү жоготуп, семирип, жетишкен күч-аракетиңиздин баарын кайрадан жасай аласыз.
Капа болбоңуз, РСТ кошулмаларын кабыл алуу менен ушул тоскоолдуктардын бардыгын болтурбайсыз.
Кадимки РСТ кошулмасы төмөнкү артыкчылыктарды берет:
- Эстрогендин басылышы
- Тестостерон калыбына келтирүү
- кортизол азайтуу
- Прогестерон тормозу
- Машыгуунун натыйжалуулугун жогорулатуу
- Көңүл көтөрүлгөн
- Майдын көбөйүшүн азайтуу
- Табигый анаболиктер
- Жалпы ден-соолукту калыбына келтирүү
Көптөгөн РСТ кошулмаларында табигый витаминдер, минералдар жана ашваганданын экстракты, Tribulus Terrestris экстракты, Родиола Роуза экстракты, Е витамини жана араа пальметтосунун экстракты бар. Бул ингредиенттер гормондорду тең салмакта түзүп, дене түзүлүшүн жана жалпы жашоо сезимиңизди жакшыртат.
Циклди колдоо
Сиз жөн гана SARMs алып, орнотулган болушу керек? Циклды колдоо сунушталган. Бул SARM цикли учурунда денеңизге жардам берүүчү кошумчалар.
SARMлерди колдонуп жаткан ар бир адам, канчалык аз дозага, кыска циклге ээ болсо дагы, колдонуучу SARM менен канчалык тажрыйбалуу болгонуна карабастан, циклди колдоого алышы керек. SARMs укмуштуудай натыйжаларды берип, салыштырмалуу коопсуз болсо дагы, алар сиздин органдарыңызды стресстен чыгарып салышы мүмкүн.
Велосипед менен жүрөк-кан тамыр, боор, простата жана холестерол сыяктуу дененин маанилүү функцияларын коргойт жана кан басымыңызды көтөрөт. Мындан тышкары, циклди колдоо ар кандай терс таасирлерди сезүү мүмкүнчүлүгүн азайтат.
Сапаттуу циклди колдоочу кошумчалар курамында жүзүм үрөнүн экстракт, Tribulus Terrestris экстракты, Е витамини, N-ацетил-I-цистеин, араа пальметтосунун экстракты, сельдерей үрөнүн экстракты жана долоно мөмөсү бар.
креатиндик
Бардык фитнес сүйүүчүлөр тааныш болушу керек креатин менен. Бул табигый түрдө булчуң клеткаларында, фосфокреатин түрүндө табылган зат.
Бул сиздин булчуңуңузга энергия өндүрүүгө жардам берет жана өзгөчө оор атлетикага жардам берет. Себеби, оор атлетика сыяктуу жогорку интенсивдүү көнүгүүлөрдү жасоодо булчуңдарыңыз табигый түрдө креатинди иштеп чыгат.
Креатин кошулмалары күчтү арттырат, булчуңдарды көбөйтөт жана жалпы көнүгүү көрсөткүчтөрүн жогорулатат. Ошондуктан бардык фитнес ышкыбоздору креатин препараттарын ичиши керек.
Креатин андан да көп пайда алып келет. Мисалы, ал неврологиялык пайдадан коргойт. Ошондуктан креатин - бул ар бир адам өзүнүн режимине кошушу керек болгон кошумча зат.
Денеңиз аминокислоталардан, атап айтканда, глицинден жана аргининден креатин өндүрөт. Креатин табигый жол менен тамак-ашта кездешет, бирок ал балык жана кызыл эт менен гана чектелет. Ошондуктан көпчүлүк спортчулар жана бодибилдерлер креатинди кошумча азык катары алышат.
белоктор
Биз талкуулаардан мурун белоктор жана эмне үчүн бардык бодибилдерлерге бул кошумча керек, протеин жана анын салмакка машыгуунун кандай пайдасы бар экендигин талкуулоо керек.
Белок бекеринен "булчуңдардын материалы" деп аталат. Белоктун жетиштүү көлөмүн жесе, булчуңдардын өсүшүнө өбөлгө болот жана булчуң ден-соолугуңузду сактайт, айрыкча оор атлетикада.
Белок сиздин булчуң күчүңүздү дагы жогорулатат. Бул азык булчуңдарды калыбына келтирүүдө өтө маанилүү; протеин жаңы спутник клеткаларын синтездейт, бул көнүгүү учурунда пайда болгон бузулган ткандарды жана булчуң талчаларын калыбына келтирет.
Белок эт, жаңгак, балык, буурчак, сүт азыктары сыяктуу көптөгөн азык булактарында кездешет. Бирок, сары суусундагы белок деген эмне жана эмне үчүн бодибилдерлер бул түрдөгү белокту алышы керек?
Сарысуу сырдын жана казеиндин кошумча продуктусу. Сарысуу курамында белок жана башка пайдалуу заттар, мисалы, аминокислоталар бар. Сарысуу протеининин кошулмасын же порошогун алуу булчуңга ээ болууга, күчтү арттырууга жана дене майын жоготууга жардам берет.
Тармактуу чынжыр-амино-кислоталар (BCAA)
Адам денесиндеги ар кандай белокторду түзгөн 20 аминокислота бар, бирок алардын тогузу гана зарыл деп эсептелет. Ушул тогуз аминокислотанын үчөө эң пайдалуу, BCAA деп аталат. BCAA валин, лейцин жана изолейцинден турат.
Бул аминокислоталар «бутактуу чынжыр» деп аталган химиялык түзүлүш менен байланышкан. Алар булчуңдардын өсүшүн жогорулатуу, булчуңдардын оорушун азайтуу, булчуңдардын ысырап болушунун алдын алуу, көнүгүүлөрдүн чарчоосун азайтуу, жада калса боорго пайда келтирүү сыяктуу көптөгөн артыкчылыктарды сунушташат.
Кантип BCAA ден-соолукка көптөгөн артыкчылыктарды сунуш кыла алат? BCAA булчуң куруу процесси болгон булчуң белок синтезин стимулдайт. Ошондой эле, BCAA булчуңдардын жабыркашын, ошондой эле кечигип башталган булчуң оорусунун (DOMS) узундугун жана күчүн азайтып, бодибилдерлерди көбүрөөк көтөрүүгө үндөйт деп айтылат.
BCAA булчуңдарды көбөйтүү үчүн маанилүү болсо, BCAAны белок кошумчалары, айрыкча, сарысуу белогу менен ичүү сунушталат.
BCAAны табигый азык булактарынан, мисалы, эт, жумуртка жана сүт азыктарынан таба аласыз. Бирок көпчүлүк бодибилдер BCAA кошулмаларын, айрыкча порошок түрүндө ичүүнү туура көрүшөт. Бул жетиштүү BCAA алышын камсыз кылат.
C4
C4 (адатта алдын-ала машыгуу деп аталат) чыдамдуулукту, энергияны жана иштөөнү жогорулатуу үчүн кофеин жана башка ингредиенттерди көтөрөт. Бул бардык деңгээлдеги бодибилдерлер үчүн идеалдуу, бирок дозалоо боюнча көрсөтмөлөрдү кылдаттык менен аткарыңыз.
Эсиңизде болсун, C4 WADA тыюу салынган заттардын тизмесинде. Себеби анын курамында ATP синтезин жана энергия деңгээлин көбөйтүүчү Synephrine HCL бар.
Мыкты натыйжаларга жетүү үчүн SARMs жана Supplement бул ар кандай түрлөрүн колдонуңуз
Олуттуу бодибилдерлер каалаган натыйжаларын сезүү үчүн, толуктоолорду жана SARMs алышы керек болот. SARMS жана кошумчалардын түрлөрү көп болгондуктан, колдонуучулар мыкты түрлөрүн жана аларды кантип коопсуз алып кетүүнү билишсе жакшы болот.
Сиз кошумча жана SARM издеп жатасызбы? Экөөнү тең сатабыз! Эгер сиз Улуу Британияда болсоңуз, бүгүн биз менен соода кыл!