Бул спортчулар үчүн толуктоолор келгенде көптөгөн параметрлери бар, жана SARMs барган сайын популярдуу тандоо болуп жатат. Бирок алар эмне жана алар спортчу айымдарга кантип жардам бере алышат?
SARMs (тандалган андроген кабылдагыч модуляторлор) тестостерон окшош таасири бар химиялык заттар болуп саналат. Алар денедеги булчуңдардын өсүшүнө көмөктөшүүчү атайын рецепторлорго багытталган, булчуң массасын курууну каалаган спортчулар үчүн популярдуу тандоо. Бирок алар аялдар үчүн жакшы иштешеби? Жана кандайдыр бир мүмкүн болуучу терс таасирлери барбы? Бул жерде сиз эмнени билишиңиз керек.
SARMs аялдар үчүн коопсузбу?
Кыскасы, ооба! Кээ бир SARMs Аялдар каалаган максаттарына жетүү үчүн жардам берет, мейли, май жоготуу же бел жана бел сыяктуу кээ бир негизги аймактарында булчуң көбөйтүүгө жардам берет. Бул сени өтө эле булчуңдуу кылып койбойбу деп ойлошуң мүмкүн. Жок, SARMs тез оңдоолор эмес. Бул кошумча жана акырындык менен аялдарга эркектерге караганда азыраак дозада каалаган фигурага жетүүгө жардам берет.
Аялдар эркектер сыяктуу эле чың жана күчтүү денеге ээ болууга машыгышат. Алар машыгуу залында жана протеиндин чоң бөлүгүн жешет, бирок көп учурда күтүлгөн натыйжаларды ала алышпайт. Көптөгөн толуктоолор арык булчуңдун өнүгүшүнө жана майдын жоголушуна жакын натыйжалар убадасы менен сатылат, бирок бир нечеси иш жүзүндө иштейт. Спортчулар жана бодибилдерлер көбүнчө акыркы вариант катары стероиддерге кайрылышат, бирок көптөгөн аялдар стероиддерди кабыл алгандан кийин безеткиге жакын тери менен күрөшүшөт. Анда аялдарга жардам бере турган продукт барбы? Бактыга жараша, бар, жана ал Тандалма андроген кабылдагыч модулятору же SARM деп аталат. SARMs ден соолукту чыңдоо жана фитнес индустриясынын эң акыркы өнүгүүсү болуп саналат, ал эркектер жана аялдар үчүн дароо натыйжаларды берет.
SARM кабыл алган аялдар, алардын дене туруктуулугун жогорулатуу, күчтүү жана арык физикалык өнүктүрүүгө жардам берет. Алар жогорку энергияга ээ болуп, күн бою өзүн керемет сезишет. SARMs - бул спорт залында машыккан аялдар үчүн булчуңдарды тез куруу жана сергитүү үчүн эң жакшы вариант. Bodybuilt Labs Sarms толуктоолор Улуу Британиянын бардык жеринде чекене жана интернет дүкөндөрүндө кеңири жеткиликтүү. SARMs стероиддердин пайдасын камсыз кылат, бирок терс таасирлери жок, ошондуктан көптөгөн аялдар бул азыктарга кайрылышат.
SARMдардын көптөгөн түрлөрү бар жана туурасы сиздин максатыңызга жана сиз жетүүнү каалаган денеңизге жараша болот. SARMдерди интенсивдүү машыгуу тартиби жана сергек диета менен айкалыштырган олуттуу натыйжаларды тез көрө аласыз. Көпчүлүк аялдар биринчи 1-2 жуманын ичинде дененин жакшыруусун көрө башташат. Сиз коопсуз суу, шире, же белок коктейли менен SARMs кабыл алат.
Sarms Vs. Аялдар үчүн прогормондор жана стероиддер
Стероиддер денедеги андроген рецепторлоруна зыян келтирип, аларды көбүрөөк булчуңдарды курууга мажбурлайт. Алар аялдар үчүн андан да жаман, анткени алар майын жоготпостон булчуңдарды жаратышат жана дагы эле терс таасирин тийгизет.
Прогормондор стероиддерге окшош. Алар денени гормондор менен каптап иштешет, натыйжада экстремалдык анаболикалык таасирлер пайда болот. Бирок, алар ошондой эле жагымсыз терс таасирлери менен келет жана спортчулар тарабынан колдонууга тыюу салынган.
Ошентип, бул бизди аялдар жана эркектер үчүн коопсуз кошумча катары SARM менен калтырат. Көптөгөн аялдар булчуңдарын тонустагысы келет, бирок алар эңсеген натыйжаны көрбөй, эркектердикиндей эле күнүмдүк жана протеинге бай диеталардан өтүшөт. Ошондуктан, атайын аялдар үчүн мыкты SARMS табуу акыркы убакта популярдуу тема болуп калды.
Аялдар үчүн мыкты SARMs
Аял катары, сиз SARMs колдонууну ойлонуп көрүшүңүз мүмкүн. Алар эркектерге гана тиешелүү же коркунучтуу экенин уккандырсыз. Бирок, бул андай эмес. Көптөгөн мыкты SARMs толуктоолор аялдар үчүн атайын жеткиликтүү. Бул жерде биз мыктыларды жана алар сиздин фитнес максаттарыңызга жетүүгө кантип жардам бере аларын талкуулайбыз.
Келгиле, сиздин варианттарыңыздын бир нечесин карап көрөлү:
Ostarine (Mk-2866)
Ostarine аялдар тарабынан колдонулган таанымал SARMs бири болуп саналат. Түшүндүрмө жөнөкөй: бул эффективдүү, дээрлик эч кандай терс таасирлери жок жана вирилизация симптомдорун жаратпайт. Андан тышкары, бул SARM үчүн олуттуу изилдөөгө негизделген далилдер бар.
Ostarine аз дозасын камтыган аялдар үчүн оозеки рецепт болуп саналат жана өтө жумшак болуу пайдасы бар. Төрт жума бою күн сайын 10 мг гана сонун натыйжаларды берет. Мындан тышкары, сиз Ostarine циклин баштаганда, эч кандай РСТ жасоонун кереги жок.
Лигандрол (Lgd-4033)
Бул булчуң массасын алуу жана күч жана туруктуулукту жогорулатуу үчүн керек болгондор тарабынан колдонулат. CrossFit, пауэрлифтинг, кайыкта, чуркоодо жана гимнастикада жакшы. Бодибилдинг дисциплиналары жана фитнес боюнча массалык жалдоо үчүн ылайыктуу.
негизги милдети Лигандрол (LGD-4033) булчуң протеин синтезин жана калыбына келтирүүнү тездетүү болуп саналат. Аны күн сайын 5-10 мг дозада кабыл алуу менен, спортчу табигый атаандаштарынан кыйла ашып кетет. Бирок, интенсивдүү машыгуу менен лигандролду өндүрүү керек.
Ibutamoren (MK-677)
Аялдар MK-677ди табигый өсүү гормонун күчөтүүчү катары колдонушат. Ibutamoren (MK-677) өсүү гормонунун секрециясын жогорулатат жана ткандардын тезирээк жаңыланышына, белоктун синтезине жана теринин абалына оң таасирин тийгизет. Дары стрессти жана уйкунун жетишсиздигин компенсациялайт, ал эми карапайым адамдар аны күнүмдүк жашоодогу кыйынчылыктарга каршы туруу үчүн колдонушат.
Сиз жатар алдында 7-10 мг алуу керек; аялдардын дозасы 5 мг башталат. Курсту баштоодон мурун, шишик маркерлерин тапшырып, шишик жок экенине ынануу керек.
Andarine (S-4)
Аялдар колдонушат Andarine (S-4) анын май күйгүзүүчү таасири үчүн. Andarine кесүү үчүн мыкты SARMs бири болуп эсептелет, ал ошондой эле булчуң катуулугун жогорулатат жана аялдардын колдонуу үчүн жетиштүү төмөн. Алар ошондой эле 5 мг менен дозаларын баштайт; бара-бара, сиз дозасын 15 мг чейин көбөйтүүгө болот. дары Ostarine жана Cardarin караганда коопсуз, бирок окшош жардам таасирлери, кургакчылык жана кан тамырлардын алып келет.
Cardarine (GW-501516)
Көп аялдар алышат Кардарин, энергия көлөмүн жогорулатуу жана семиз жоготууга көмөк көрсөтүү үчүн иштелип чыккан SARM продукт. Кошумча ошондой эле семирүү жана диабет сыяктуу аялдардын зат алмашуу бузулушун оңдоо сыяктуу кошумча артыкчылыктарга ээ. Кардарин майды тез күйгүзүүгө жардам берет жана дененин туруктуулугун жогорулатат, бул энергиянын деңгээлин көтөрүүгө жардам берет. Мындан тышкары, продукт арык булчуңдардын өнүгүүсүн жогорулатууга жардам берет, денеде суунун кармалышынын терс таасири жок. Кардарин ошондой эле кырсыктардан же олуттуу операциялардан келип чыккан жаракаттарды калыбына келтирүүгө жардам берет.
Кардариндин аялдар үчүн сунушталган дозасы күнүнө 10-20 мг. Денесинде чыдамкайлыкты жогорулатууну көздөгөн адамдардын көбү күн сайын 10 мг менен башталат. Майды күйгүзүүнү каалаган аялдар күнүнө 20 мг жогору дозасын кабыл алышы мүмкүн. Кардаринди кабыл алуунун нормалдуу цикли 12 жана 14 жуманы түзөт жана бул циклден тыныгуу төрт жумадан кем эмес узактыгы болушу мүмкүн. Сиз циклдин алгачкы бир нече жумасында оң натыйжаларды көрө баштайсыз жана денеңиз триммер жана бир топ жакшыраак көрүнөт.
SARMs Cycles & Stacking For Women
Максатына жараша сиз төмөнкүлөрдү бириктире аласыз:
- Кесүү үчүн: Reverol, Andarin, Ibutamoren.
- Булчуң массасын көбөйтүү үчүн: Лигандрол, Ибутаморен, Миостатин.
- Кубаттуулук көрсөткүчтөрү боюнча: Радарин, Ибутаморен.
- электр ылдамдыгы иш үчүн: S23 жана Ibutamoren. Бул стек арыктоо үчүн да сонун. Эксперттер үйрөнчүктөр үчүн S23 сунуш кылбайт.
Спортчулар, адатта, 5 мг стектерди доза. Тажрыйбалуу спортчулар гана дозасын 7-10 мг-га чейин жогорулатат. Сиз 10-25 мг дозада соло SARMs кабыл алат.
Кайсы SARMs үйрөнчүктөр үчүн мыкты?
Жаңы баштагандар үчүн эң коопсуз Ibutamoren менен баштоо эң жакшы. Ал андрогендик терс таасирлерди бербейт, бирок форманын сапатын жана жыргалчылыгын байкалаарлык жакшыртат.
Аялдар SARM алып, спортто ийгиликке жете алышат. Бир гана саламаттыкты сактоонун абалына көз салып, курстарды өтө узак кылбоо керек. Дары-дармек курстарынын ортосундагы тыныгуу препаратты кабыл алуу мезгилинин узундугуна барабар болушу керек.
SARMs курсунда жүргөндө спорттук тамактануу абдан маанилүү, анткени кадимки диета организмдин витаминдерге, минералдарга жана азыктарга болгон бардык муктаждыктарын канааттандырбайт.
Д-3 витаминин ичүү ар дайым зарыл; ал иммунитетти көтөрөт, белоктун синтезделишин жакшыртат жана зат алмашууну тездетет.
Протеин күнүмдүк протеинди жебегендер үчүн өтө зарыл. Булчуң массасын алуу үчүн эң мыкты тандоо - бул белок гидролизатын же белок изолятты кесүү үчүн белок комплекси. Ошондой эле, ден-соолукка пайдалуу майларды кошуу керек, мисалы, Омега-3 жана CLA.
Комплекстүү аминокислоталар дагы пайдалуу. Аларды кабыл алуунун эң жакшы убактысы - эртең менен жана дене тарбия көнүгүүлөрү учурунда, организмге эң керектүү учур.
Аялдар үчүн SARMs терс таасирлери
SARM категориясында терс таасирлердин минималдуу коркунучу бар жана туура дозалоо жана колдонуу аларды азайтат. Практикалык тажрыйба көрсөткөндөй, эң оптималдуу курстар минималдуу дозалар менен башталат жана андан кийин көбөйөт. Ошентсе да, терс таасирлери жөнүндө сөз кылуу туура болот.
SARMs аялдын денеси тестостеронду жакшы сиңирип, тезирээк калыбына келтирет. Бирок, кыздардын тестостерон баалуулуктары жокко эсе экенин эстен чыгарбоо керек, жана андрогендик терс таасирлери көрүнүшү бир аз мүмкүнчүлүгү бар.
Бирок, дозасын ашыкча баалоо жана дары-дармектердин курсунун узактыгынын ашыкча болушу себеп болот:
- Кандын реологиясынын начарлашы, атап айтканда гематокриттин көбөйүшү; Бул көбөйүү курста 6-8 жумадан ашык отурган жана табигый түрдө ушул сыяктуу көйгөйлөргө ыктаган адамдарда болот. Ар бир 2-3 жумада кандын жалпы анализин тапшыруу, ичүү режимин сактоо жана күн сайын 30 мүнөттөн кем эмес аэробдук активдүүлүк менен алектенүү зарыл.
- Менструалдык цикл жана лютеиндештирүү гормонунун жана фолликулду стимулдаштыруучу гормондун деңгээлинин төмөндөшү бузулат. Аялдардагы SARMs бул гормондордун деңгээлине тигил же бул жол менен таасир этет. курстан кийин алты айдын ичинде кош бойлуулукту пландаштыруу сунушталбайт. Идеалында, спорттук фармакологияны оозеки контрацептивдер менен айкалыштыруу керек; бул өзүңүздү каалабаган кош бойлуулуктан коргоого, аялдык гормондордун деңгээлин тең салмактоого жана курстан эң жакшы натыйжа алууга жардам берет.
- Алопеция жана чачтын түшүүсү. Чачтын түшүшү көбүнчө боордун ден соолугунун начардыгы менен байланыштуу, бирок DHT деңгээлинин жогорулашы менен байланышкан. Эпистан жана Эпитренол сыяктуу прогормондор бул жагынан көбүрөөк күнөөлүү. Эгер чачыңыз менен көйгөйлөр болсо, анда сиз текшерүүдөн өтүшүңүз керек дигидротестостерон жана башка масканы сатып албаңыз. Эгер DHT деңгээли жогору болсо, анда дарыны токтотуп, лаксогенин сыяктуу колдоочу фармакологияга өтүү керек.
- безетки. Бул, адатта, тестостерондун көбөйүшү менен эмес, боордун абалы менен байланыштуу. Бул өтө көп убакыт бою циклде жүргөн, боорду колдоочу дарыларды ичүүгө көңүл бурбаган жана тамактануу маселеси бар кыздар үчүн көйгөй.
- Гиперпролактинемия. Бул радарин же лигандрол менен ибутаморендин ашыкча дозалануусуна реакция катары болот. Маанайдын өзгөрүшү, тамактануунун бузулушу жана суу ташкыны менен көрсөтүлөт. Эгерде ушул сыяктуу бир нерсе пайда болсо, анда пролактинди ичүү керек жана анын деңгээли жогорулаганда дарыгер менен чечим кабыл алып, Достинексти жазып бериңиз.
Жалпысынан алганда, аялдар LGD-4033 жана MK-677 сыяктуу жумшак SARM колдонушу керек. Аялдар YK-11 жана RAD140 сыяктуу күчтүү кошулмалардан этият болушу керек. Башка сөз менен айтканда, аял терс таасирлери канчалык сезгич экенин билип, андан кийин гана күчтүүрөөк дары менен эксперимент жүргүзүү керек.
Кыздардын салмак көтөрүшүнүн 5 себеби
Заманбап спорт залдын идеясы үстөмдүк белгиси менен оор салмакта үстөмдүк кылуу үчүн күндөн-күнгө талыкпай аракет кылып жаткан ширелүү альфа жигиттеринин таң калыштуу келбетин чагылдырат. Албетте, бул стереотип көпчүлүк учурларда орун алганы таң калыштуу эмес, бирок бүгүнкү күндө дүйнө жүзү боюнча гимназияларда гендердик катыш болуп көрбөгөндөй тең салмактуу.
Аял фитнес индустриясы бул аң-сезим жана сергектик доорунда ден соолук жана сергектик кыймылынын башында турат. Залга эркектер гана катуу сокку урчу заман өттү. Бүгүнкү күндө активдүү жашоо образын жүргүзүү үчүн спорт залдарга барган аялдардын саны көбөйүүдө.
Дүйнө жүзү боюнча кыздардын жана аялдардын басымдуу бөлүгү аялдардын сырткы көрүнүшү жана күчү жөнүндөгү стереотиптерге каршы туруу үчүн көнүгүү жасап жатышат. Чектөөлөрдү түртүү - бул максат, ал эми күчтүү - жаңы сексуалдуу.
Салмак көтөрүү жакшы. Албетте, каршылык көрсөтүү боюнча машыгуунун артыкчылыктары эбегейсиз зор. Бирок, көпчүлүк аялдар, алардын күнүмдүк иштерине, анын ичинде кардио, бийик-тынып-тынып машыгуу(HIIT) жана йога. Жоголгон шилтеме деген эмне? Бул штанганы көтөрүү.
Fat жоготуу
Каршылык көрсөтүүгө үйрөтүү - бул өжөр ичти жана антиамерикалык семиз. Орточо көтөрүү сеансы сеанстарыңыздын интенсивдүүлүгүнө жана машыгуу стилиңизге жараша, сиз тандаган кардио сеанстар сыяктуу болжол менен бирдей сандагы калорияларды күйгүзүшү мүмкүн. Бирок, сиз тилкени көтөрүп, үйгө кайтууну чечкенден кийин, каршылык машыгуусунун чыныгы жана сансыз артыкчылыктары жаркырап турат.
Денеңиздин метаболизм ылдамдыгы оордук көтөрүү сеанстарынан кийин бир нече саатка, атүгүл күндөргө чейин жогору бойдон калууда, айрыкча оор салмактарды жылдыруу менен күчтүн өнүгүшүнө басым жасагандар. Бул кычкылтектин көбөйүшү күн сайын жашооңузда күйгөн калориялардын санын көбөйтөт жана натыйжада арыктоо үчүн натыйжалуу жана эффективдүү курал болуп саналат.
Артыкчылыктар ушуну менен эле токтоп калбайт
Ден соолукка көңүл бурган адам үчүн булчуң массасын иштеп чыгуудан жана сактоодон өткөн калориялуу, маанилүү жана актуалдуу эч нерсе жок. Бул ошондой эле жыргалчылык жана май жоготуу жакшыртылган сезимин которот. Кантип? Денеңиздин эс алуудагы метаболизм ылдамдыгы күн сайын күнүмдүк иштерге канча калория сарпталаарын аныктайт.
Сүйүктүү телекөрсөтүүңүздү көрүүдөн баштап ваннага түшүүдөн ырахат алууга же спорт залга барууга чейинки бардык нерсе калорияларды күйгүзүүгө алып келет. Эң кызыктуусу, сиздин денеңиздин булчуңдары канчалык арык болсо, организмдеги метаболизм ошончолук жогору болот жана бул, өз кезегинде, сиз күйгүзгөн калорияңыздын көлөмүн көбөйтөт.
Психикалык Күч
Каршылык көрсөтүү машыгуулары физикалык жактан гана эмес, психикалык жактан да күчтүү кылат. Сиздин интенсивдүү машыгууларыңыз менен жетишкен ийгиликтериңиз көз алдыңызда пайда боло баштаганда, сиз өзүн-өзү кабыл алуу, өзүн өзү кам көрүү, өзүнө болгон ишеним жана жыргалчылык сезиминин кескин жакшырышын күтө аласыз.
Сиз көйнөктүн өлчөмүн түшүрөсүз
Штанга көтөрүү сизди чоң бодибилдингке айландырышы мүмкүн деп кооптонуп жатасызбы? Дагы ойлоно турган убак келди деп ойлойм!
Эркектерге салыштырмалуу аялдар тестостерондун бир бөлүгүн гана өндүрүшөт. Бул аялдардын мүмкүнчүлүктөрүн чектейт жана булчуң массасын куруу. Башкача айтканда, залда машыгуу жана штанга көтөрүү сизди арык жана арык кылат.
Жакшыртылган Vitality
Машыгуу сизге "жакшы сезип жатам" Сезүү, бирок оордуктарды көтөрүү дагы сизди сонун көрүнүшкө жана сезүүгө жардам берет. Спорт залдагы ар бир сеанстан кийин өзүңүздү сергитип, жандангандай сезесиз. Жашоонун жогорулашы жана жакшыртылган психологиялык абалы сизге мотивацияны сактап, позитивдүү жашоого жардам берет.
Эгерде сиз эң жакшысын издеп жатсаңыз, сапаттуу жана потенциалдуу продукцияларды сатып алышыңыз керек Аялдар үчүн SARM кесүү циклдери же мыкты Аялдар үчүн SARM көлөмүн көбөйтүү циклдери.
SARMs кайдан сатып алууга болот
Демек, аялдар SARMs алыс болушу керек? Такыр жок! Көптөгөн өзгөчө SARMs аялдардын муктаждыктары жана цикл үчүн идеалдуу болуп саналат. Ал эми квалификациялуу дарыгердин же спорт диетологунун жардамы менен SARMs фитнес максаттарына жетүү үчүн укмуштуудай коопсуз жана эффективдүү жол боло алат.
At SARMs дүкөнү UK, биз эң жогорку сапаттагы өнүмдөрдү гана алып келебиз жана биздин команда SARMлерди коопсуз жана натыйжалуу колдонуу боюнча суроолоруңузга жооп берүүгө ар дайым кубанычта. Ошентип, бүгүн бизге келип, өзүңүздүн жогорку сапаттагы SARMлерди сатып алыңыз!